Καθώς μεγαλώνουμε, η διατήρηση της στοματικής σας υγείας μπορεί να γίνει πιο δύσκολη. Διάφορες φυσιολογικές αλλαγές, σε συνδυασμό με παράγοντες του τρόπου ζωής, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την υγεία των δοντιών και των ούλων μας. Ας μάθουμε πώς η γήρανση επηρεάζει τη στοματική υγεία, γιατί έχει σημασία και ποια προληπτικά μέτρα μπορείτε να λάβετε για να προστατεύσετε το χαμόγελό σας καθώς μεγαλώνετε.
Η αναπόφευκτη επίδραση της γήρανσης στη στοματική υγεία
Ο κίνδυνος δυσκολιών στοματικής υγείας αυξάνεται με την ηλικία λόγω διαφόρων παραγόντων. Εδώ είναι μερικά μόνο από τα ζητήματα που γίνονται πιο προβληματικά καθώς γερνάμε:
Η μειωμένη παραγωγή σάλιου μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην ξηροστομία, δημιουργώντας ένα περιβάλλον όπου ευδοκιμούν τα βακτήρια.
Η υποχώρηση των ούλων, ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των ηλικιωμένων, μπορεί να εκθέσει τις ρίζες στη βάση των δοντιών σας, καθιστώντας τα ευαίσθητα στην τερηδόνα.
Με την πάροδο του χρόνου, το σμάλτο των δοντιών φθείρεται, αφήνοντας τα δόντια επιρρεπή στην τερηδόνα.
Συστηματικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις ή η αρθρίτιδα μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά την στοματική υγεία.
Προληπτικά μέτρα για την υγιή γήρανση
Τώρα που καταλαβαίνουμε τη σχέση μεταξύ της γήρανσης και της στοματικής υγείας, ας εξερευνήσουμε τρόπους για να διατηρήσετε τη στοματική σας υγεία καθώς μεγαλώνετε.
Τακτικός οδοντιατρικός έλεγχος
Οι τακτικοί οδοντιατρικοί έλεγχοι είναι ζωτικής σημασίας, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Αυτά τα ραντεβού δίνουν στον οδοντίατρό σας την ευκαιρία να εντοπίσει έγκαιρα πιθανά προβλήματα και να λάβει διορθωτικά μέτρα. Πολλά οδοντικά προβλήματα, όταν εντοπιστούν έγκαιρα, μπορούν να αντιστραφούν ή να αντιμετωπιστούν με ελάχιστα επεμβατικά μέτρα που προστατεύουν τα φυσικά σας δόντια και τα ούλα όσο το δυνατόν περισσότερο. Όσο πιο υγιείς και άθικτες είναι αυτές οι δομές, τόσο περισσότερες πιθανότητες για καλύτερα αποτελέσματα στη συνέχεια.
Επιδιώξτε τουλάχιστον δύο εξετάσεις με τον οδοντίατρό σας το χρόνο. Θυμηθείτε να έχετε κατά νου ότι η πρόληψη είναι πάντα το καλύτερο στοίχημά σας. Συζητήστε τυχόν αλλαγές στην υγεία σας με τον παροχέα σας. Για παράδειγμα, εάν ξεκινάτε ένα νέο φάρμακο, βεβαιωθείτε ότι ο οδοντίατρός σας είναι ενήμερος, καθώς ορισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τη στοματική υγεία.
Υγιεινή Διατροφή
Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τη συνιστώμενη πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D. Επιλέγετε ολόκληρα τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι άπαχες πρωτεΐνες, μια ποικιλία λαχανικών και φρούτων, τα υγιή λίπη και τα δημητριακά ολικής αλέσεως αποτελούν τη βάση μιας υγιεινής διατροφής για τα δόντια. Αποφύγετε τα πολλά ζαχαρούχα ποτά και σνακ, καθώς αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε τερηδόνα.
Ενυδάτωση
Υπάρχει λόγος που το πόσιμο νερό έρχεται ξανά και ξανά όταν μιλάμε για υγεία. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την στοματική υγεία. Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή καθώς ξεπλένει τα σωματίδια των τροφών και τα βακτήρια, καθαρίζοντας τα δόντια φυσικά. Όπως αναφέραμε, περιορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο τα ζαχαρούχα ποτά.
Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ξηροστομίας, ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των ηλικιωμένων. Εάν αντιμετωπίζετε έντονη ξηροστομία, συζητήστε το με τον οδοντίατρό σας, καθώς μπορούμε να σας προτείνουμε θεραπείες καθώς και αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βοηθήσετε στη διαχείριση της δυσφορίας και των συμπτωμάτων της ξηροστομίας.
Ρουτίνα Στοματικής Υγιεινής
Μια συνεπής ρουτίνα στοματικής υγιεινής είναι κρίσιμη. Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα. Επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες που θα είναι απαλή στα ούλα. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα καθημερινά και δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα αντιμικροβιακό στοματικό διάλυμα για την εξάλειψη των βακτηρίων. Εάν τα προβλήματα κινητικότητας δυσκολεύουν το βούρτσισμα ή το νήμα, μιλήστε μας για άλλες επιλογές.
Διακοπή Καπνίσματος
Το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα στοματικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της νόσου των ούλων και του καρκίνου του στόματος. Είναι η κύρια αιτία πρόωρης απώλειας δοντιών λόγω τερηδόνας. Εάν είστε καπνιστής, σκεφτείτε να αναζητήσετε βοήθεια για να το κόψετε.
Ποτέ δεν είναι αργά
Η γήρανση μπορεί να είναι αναπόφευκτη, αλλά τα προβλήματα στοματικής υγείας που σχετίζονται με αυτήν δεν είναι. Έχετε τη δύναμη να επηρεάσετε τη στοματική σας υγεία. Η κατανόηση της σχέσης μεταξύ της γήρανσης και της στοματικής υγείας μας επιτρέπει να υιοθετήσουμε προληπτικά μέτρα για τον μετριασμό των κινδύνων.
